Qué hacer ante una bajada de tensión

Artículo realizado por el Equipo de TKE Home Solutions el 27 de febrero de 2023

Todos estamos muy versados acerca de los problemas de la tensión alta y qué debemos hacer para evitar que suba. No obstante, parece que no estamos tan bien informados sobre los problemas que ocasiona la tensión baja y cómo debemos actuar ante una bajada de tensión. Vamos a abordar la cuestión en el siguiente artículo.

Es importante explicar previamente que la presión arterial es la fuerza que la sangre ejerce sobre las paredes de los vasos sanguíneos. En ocasiones, esta tensión puede bajar bruscamente y también hay quienes, de manera habitual, tienen la tensión baja.

Normalmente no da problemas, pero si baja en exceso llegará menos sangre al cerebro y, por lo tanto, habrá un menor aporte de oxígeno. La persona entonces puede experimentar síntomas como visión borrosa, mareos, sudor o confusión, entre otros. Incluso pueden darse episodios de náuseas o zumbidos en los oídos. Todo este conjunto de síntomas conforma lo que se conoce como presíncope. En definitiva, es importante saber qué se puede hacer para tratar de subir la tensión.

Cómo actuar ante una bajada de tensión

Dicho todo esto, vamos a explicar el procedimiento adecuado para ayudar a una persona que presenta síntomas de tensión baja:

Si se sospecha que es un exceso de sol la causa de la bajada de tensión, debemos trasladar a la persona a un lugar sombreado y poco concurrido.
Recostar al paciente de manera inmediata. Podemos ponerlo con las piernas cruzadas, bajando la cabeza y cerrando fuertemente los puños.
Elevar los pies de la persona en un ángulo de cuarenta y cinco grados respecto al suelo. Poco a poco irá mejorando el flujo sanguíneo y la oxigenación de la cabeza
Abanicar con un pañuelo, una cartulina o lo que se tenga a mano también puede ser de gran utilidad. Si lleva prendas apretadas como una corbata o un pañuelo, convendría aflojárselas un poco. Además no debe arremolinarse la gente a su alrededor.
Una vez que la persona afectada haya recuperado la consciencia, se le puede ofrecer líquidos como agua, café, té o cualquier bebida azucarada que permitirá que aumente la concentración de glucosa en la sangre y hará que se recupere lo antes posible.

¿Por qué baja la tensión?

Existen diversas causas de bajada de tensión. Las detallamos en los siguientes párrafos:

Exceso de calor

Con las altas temperaturas nuestros vasos sanguíneos suelen ensancharse y la sangre tiende a circular con menor fuerza. Por lo tanto, con el calor excesivo es frecuente que baje la presión sanguínea.

Una nutrición defectuosa

En ocasiones, los niveles bajos de vitamina B12, folato y hierro son los causantes de que el cuerpo no produzca suficientes glóbulos rojos. Es decir, estaríamos ante un cuadro de anemia que puede provocar una bajada de la presión arterial.

Falta de agua

Ten presente que cuando nuestro organismo se deshidrata, disminuye la cantidad de sangre en el cuerpo. Las causas más frecuentes de deshidratación son la fiebre, los vómitos, la diarrea, un uso excesivo de diuréticos, además de una actividad deportiva intensiva.

Embarazo

Durante el embarazo los vasos sanguíneos se expanden rápidamente. Esto puede causar una bajada de la presión arterial, sobre todo durante las primeras 24 semanas de embarazo

Septicemia

La septicemia es una infección en la sangre que puede acabar en la muerte si no se trata a tiempo. Así, cuando una infección accede al torrente sanguíneo, se puede originar una peligrosa bajada de la presión arterial conocida como choque septicémico.

También existen determinados factores de riesgo como la edad, la ingesta de ciertos medicamentos o enfermedades como el Parkinson, la diabetes y algunas afecciones cardíacas que favorecen el desarrollo de una tensión arterial baja.

¿Cuáles son los síntomas de una bajada de tensión?

Los síntomas de una bajada de tensión son los siguientes:

Visión borrosa.
Dificultad para concentrarse.
Debilidad repentina.
Mareos o aturdimiento.
Fatiga.
Náuseas.
Desmayos.

Cómo prevenir las bajadas de tensión

Quienes tengan predisposición a sufrir bajadas de tensión deberían tener en cuenta estas recomendaciones:

No resulta recomendable permanecer mucho tiempo de pie.
Evitar espacios calurosos y con multitudes.
Beber líquidos en abundancia.
Añadir sal a las comidas.
Usar mejor ropa holgada.
Consultar al médico para que nos informe de cualquier otra medida preventiva.

Qué hacer si crees que vas a sufrir un desmayo

Si tienes la sensación de que te vas a desmayar, avisa cuanto antes a las personas que tengas a tu alrededor para que puedan auxiliarte. De este modo, se podrán evitar posibles caídas que pueden acarrear lesiones, algunas de gravedad.

Incluso puedes colocar una pizca de sal bajo la lengua, como remedio rápido podría servir.

Cómo ayudar a alguien que está sufriendo hipotensión

Estar prácticamente en ayunas o haber realizado una actividad física intensa favorecen un cuadro de hipotensión. Ya explicamos en un apartado anterior que para auxiliar a una persona con una bajada de tensión debemos recostarla y elevar sus piernas para que poco a poco fluya más sangre hacia el cerebro.

Es conveniente hacerle espacio, que no haya multitudes a su alrededor e incluso abanicar suavemente a la persona.

FAQS

¿Que hay que tomar para subir la tensión?

Ciertas bebidas con cafeína como el café y el té, alimentos entre los que destaca el chocolate y la regaliz, pueden ser estupendas aliadas a la hora de subir la tensión.

¿Cuando te baja la presión hay que comer dulce o salado?

Si quieres saber qué tomar para subir la presión baja has de saber que un refresco o comer algún alimento dulce puede ayudarte a subirla de una manera rápida.

¿Cuánto dura una bajada de tensión?

Normalmente se trata de un trance que solo dura unos segundos o escasos minutos, pues el cuerpo no tarda en sobreponerse.

¿Cuándo acudir a urgencias por tensión baja?

Si experimentamos desmayos con cierta frecuencia deberíamos acudir al médico para consultar el caso.

¿Qué comer para que no baje la tensión?

Subir la tensión arterial es fácil gracias a alimentos como los encurtidos, los frutos secos y frutas como las mandarinas, los kiwis, las fresas, y el pimiento rojo, que contribuyen a elevar la presión de forma momentánea, pues aportan mucha agua.

¿Cuál es el rango de la tensión baja?

Los valores de presión arterial normales se sitúan entre 12/80, pero quienes presentan un valor de presión arterial de 90/60 o menos se considera que sufren de hipotensión arterial.