La importancia de la postura ergonomica para las personas mayores

Artículo realizado por el Equipo de TKE Home Solutions

A medida que cumplimos años, comienzan a surgir más a menudo diversas pequeñas dolencias. Articulaciones dolorosas, rigidez en el cuello, dolor de espalda... Obviamente no podemos interrumpir el avance del tiempo, pero afortunadamente existen muchas herramientas para hacernos la vida más fácil y ayudarnos a mantener una postura ergonómica en todo momento.

Podemos instalar mecanismos de ayuda en nuestra casa. Tomar medidas de prevención para evitar posibles resbalones y caídas puede marcar la diferencia en el día a día. Pero también es muy importante prestar atención a la ergonomía como concepto general y aplicarlo en nuestras rutinas. Observar la higiene postural en la cocina, en el dormitorio y cuando estás frente al ordenador para evitar posturas forzadas que despues nos pasen factura. Estar en forma es lo que nos permitirá permanecer activos durante el mayor tiempo posible y en consecuencia vivir en casa de forma independiente durante más tiempo.

Consejos para movernos lo más ergonómicamente posible:

Ergonomía en la cocina

La cocina es uno de los lugares más utilizados de la casa. Las cocinas estándar no están diseñadas para las necesidades individuales, por eso a veces es conveniente tener una encimera más alta o, por el contrario, más baja. También es posible optimizar las distancias a recorrer; por ejemplo, colocando el fregadero, la placa y el refrigerador uno cerca del otro, o hacer más anchas las puertas de acceso.

El horno y el microondas idealmente deberían estar ubicados a la altura de los ojos, y el lavavajillas se puede instalar un poco más alto para evitar agacharse. Para cumplir algunos de los consejos anteriores, se recomienda tener una cocina diseñada a medida por un profesional, pero también es posible adaptar algunos elementos de forma casera facilmente.

Crear las condiciones para un sueño cómodo y ergonómico

A medida que envejece, se vuelve más difícil entrar y salir de la cama. Así es la vida. Por lo tanto, considere comprar una cama con la altura adecuada para que pueda levantarse más fácilmente. Ahora hay muchas camas con controles eléctricos, que pueden ayudarlo a incorporarse sin esfuerzo. Al elegir una cama o colchón nuevo, pida el consejo de un experto que le ayude a tomar la decisión correcta en función de su estatura y necesidades.

Una posición ergonómica frente al ordenador

Si está leyendo este artículo de nuestro blog, significa que probablemente tenga un ordenador (tablet o teléfono inteligente). Si a menudo se sienta en un escritorio, es esencial preocuparse por la ergonomía. Todo comienza con su silla de oficina. Invierta en un buen modelo y coloque la espalda recta contra el respaldo. Asegúrese de que llega con los pies en el suelo. Tampoco debe subestimar la importancia de una buena posición de teclado y ratón. Elija un teclado con reposamuñecas y un ratón ergonómico para evitar forzar los hombros y las muñecas. Si no está seguro de qué comprar, pídale consejo al dependiente la tienda de ordenadores.

Considere comprar una silla salvaescaleras

¿Tiene cada vez más problemas para subir las escaleras? En este caso, una silla salvaescaleras puede ser una gran ayuda tanto si tiene problemas respitarorios como locomotores. La ergonomía también es primordial en TK Home Solutions: todas nuestras sillas salvaescaleras son sinónimo de ergonomía. Desarrollamos sillas salvaescaleras que encajan perfectamente con su decoración interior, sin sacrificar la ergonomía y el confort. Porque, al igual que usted, nosotros queremos que pueda vivir de forma independiente en su casa durante el mayor tiempo posible.