Cómo mejorar la audición: consejos

Artículo realizado por el Equipo de TKE Home Solutions

Jueves, 30 de junio de 2022, 15:30

La pérdida auditiva es una merma en el sentido del oído que parece ineludible con el paso de los años. Al igual que la piel pierde elasticidad y comienza a presentar arrugas y flacidez, nuestro oído también comienza a perder habilidades. De esta manera, la pérdida auditiva avanza progresivamente conforme envejecemos.

De hecho, se estima que casi la mitad de la población mayor de 65 años presentan dificultades para escuchar correctamente. Por lo tanto, es una cuestión que interesa a todos, ya que tarde o temprano percibiremos sus síntomas. Vamos a abordar un poco más esta cuestión y, sobre todo, si hay alguna manera de atajar el problema o reducir su avance.

En cualquier caso, conviene destacar que la mayoría de los tipos de pérdida auditiva son irreversibles, pero es cierto que el especialista de la audición puede ayudarnos a frenar su progresión con una serie de consejos y medidas.

¿Cuándo se empieza a perder audición?

La pérdida auditiva relacionada con la edad comienza de manera gradual. De hecho, es posible que no percibas cambios al principio, hasta que un buen día te percatas de que te cuesta seguir una conversación o que subes mucho el volumen de la tele.

¿Cómo saber si tengo problemas de audición?

Ciertos síntomas nos pueden alertar de que algo puede estar sucediendo con nuestra capacidad auditiva. De esta manera, no tengas reparos en acudir de manera inmediata a un especialista si observas los siguientes problemas:

Sufres dificultad para comprender palabras, especialmente cuando hay ruido de fondo o una multitud a tu alrededor.
Te cuesta distinguir las consonantes.
Te sorprendes pidiendo a los demás que hablen un poco más lento, con mayor claridad e incluso que vocalicen mejor.
Subes el volumen de la televisión o de la radio y a tu alrededor te piden que la bajes, pues resulta molesto.
Dejas de participar en las conversaciones porque no puedes seguirlas convenientemente.
Las voces de las mujeres hablando te resultan más ininteligibles, mientras que las de los varones las escuchas mejor.

¿Qué puede causar la pérdida de audición?

Existen muchos factores que pueden desencadenar una pérdida de audición. En concreto, podemos citar los siguientes:

El envejecimiento, ya que con el paso del tiempo, las estructuras del oído también se deterioran.
La exposición a ruidos fuertes pueden dañar las células del oído interno.
Un factor hereditario nos puede hacer más propensos al desarrollo de este problema.
Los ruidos que se generan en el ambiente laboral como, por ejemplo, una fábrica de montaje.
Ciertas actividades como disparar armas de fuego o escuchar música fuerte a través de los cascos.
La ingesta de ciertos medicamentos como dosis muy altas de aspirina pueden ocasionar efectos temporales en la audición, como zumbidos en los oídos (tinnitus).
Algunas enfermedades, como la meningitis, pueden afectar a la cóclea.

Enfermedades que pueden causar sordera

Diversas patologías pueden ocasionar este problema. De este modo, podemos destacar los siguientes:

Infecciones infantiles, como la meningitis, las paperas, la fiebre escarlatina y el sarampión.
La enfermedad de Ménière.

Cómo mejorar la audición de forma natural

Por supuesto, determinadas pautas pueden ayudarnos a manejar este problema. Toma nota de los siguientes consejos:

Evita los ruidos estridentes.
Emplea auriculares de diadema a la hora de escuchar música.
Practica deporte con regularidad y camina durante al menos 30 minutos al día.
Sigue una dieta sana y equilibrada que te aportará todos los nutrientes esenciales para mantener este sentido en plena forma.

Preguntas frecuentes sobre la pérdida de audición

¿Cómo entrenar el oído para oír mejor?

Se puede entrenar a través de simples actividades como la realización de dictados, pero sin duda apostar por la práctica de deporte también puede ser fundamental dado que correr, saltar o nadar mejoran la circulación sanguínea en el oído interno.

También se considera que ciertas posturas del yoga favorecen la circulación sanguínea en los oídos.

¿Qué vitaminas son buenas para los oídos?

Al respecto, has de saber que la vitamina E evita la pérdida auditiva, el potasio retrasa los síntomas de la pérdida de audición, el Omega 3 estimula la circulación sanguínea del oído y, por último, el zinc mantiene sano el oído.