Claves de la osteoporosis: causas, síntomas y cómo mejorarla

Artículo realizado por el Equipo de TKE Home Solutions

Miércoles, 28 de septiembre de 2022

La osteoporosis entraña un riesgo para la salud ósea de las personas que la padecen. Esta patología es especialmente peligrosa en personas mayores dado que las caídas aumentan con la edad propiciando la rotura de algún hueso como, por ejemplo, la cadera. Vamos a analizar la enfermedad, así como los síntomas de la osteoporosis y, por supuesto, cómo abordarla.

¿Qué es la osteoporosis?

Por lo tanto, debemos tener claro que la osteoporosis es una dolencia que se caracteriza por la pérdida de calcio en el hueso lo que ocasiona que se vuelva más débil y quebradizo.

De esta manera, pueden llegar a romperse huesos como los de la cadera, los de la muñeca e incluso las vértebras de la columna.

Tipos de osteoporosis

En cualquier caso, debemos tener en cuenta que existen diferentes tipos de osteoporosis. Así, podemos citar las siguientes:

Osteoporosis primaria

Dentro de la cual podemos encontrar a la vez varios subtipos:

La osteoporosis idiopática juvenil o del adulto, cuya causa se desconoce.
La osteoporosis tipo I o postmenopáusica, en la que influye decisivamente la falta de estrógenos característica de este momento de la vida.
La osteoporosis tipo II o senil, que es debida al propio envejecimiento.

Osteoporosis secundaria

En este caso la osteoporosis deriva de una enfermedad subyacente entre cuyos efectos encontramos esta descalcificación de los huesos. De esta manera, dolencias como la enfermedad de Cushing, la artritis reumatoide, el hiperparatiroidismo, la diabetes mellitus o algunos tipos de cáncer, como el mieloma múltiple, pueden derivar también en una osteoporosis secundaria.

¿Cuáles son sus causas?

Una vez que tenemos claro el concepto, vamos a ver exactamente cuáles son las posibles causas. Sin duda, algunos de ellos ya los hemos mencionado. Los vemos:

Una disminución del estrógeno en las mujeres llegada la menopausia, pero también en los hombres llegada la senectud con la disminución de la testosterona.
Estar postrado en la cama debido a una larga enfermedad.
Ingesta de ciertos medicamentos.

A esto se suman los factore de riesgo de la osteoporosis que no podemos perder de vista:

Antecedentes familiares de esta enfermedad.
Fumar.
Alcoholismo.
Trastornos alimentarios como la anorexia nerviosa.
Retirada del periodo menstrual durante largos periodos (y no hablamos de menopausia).
Etc.

Síntomas de la osteoporosis

Dicho todo esto, vamos a ver cuáles son los síntomas. De esta manera, podremos reconocerlos y acudir cuanto antes al facultativo para recibir un tratamiento adecuado. Toma nota de todos ellos:

Fracturas de huesos en cualquier parte de la columna.
Puede haber una pérdida de estatura paulatina que puede ser de hasta 15 centímetros, dado que es posible acabar desarrollando una postura encorvada conocida como joroba de viuda.
Roturas antes incluso de saber que se padece osteoporosis.

Cómo prevenir la osteoporosis

Lo más adecuado es optar por la prevención a partir de cierta edad y someterse a los oportunos exámenes para saber si se presenta el problema. Así, se recomienda la práctica de una radioabsorciometría de doble energía (DEXA, por sus siglas en inglés). Se trata de una radiografía de baja radiación que mide la densidad de minerales en los huesos.

Por supuesto, cambiar los hábitos de vida puede ser de gran ayuda, así como todo lo que sigue:

Dejar de fumar.
Evitar el consumo excesivo de alcohol y cafeína.
Ingerir las cantidades adecuadas de calcio y de vitamina D.
Realizar ejercicios para la osteoporosis como caminar, subir escaleras o entrenar con pesas.

Tratamientos para la osteoporosis

El médico realizará el oportuno diagnóstico y, además de insistir en la importancia de lo referido en el apartado anterior, prescribirá los medicamentos que considere más adecuados para el caso. No hay que caer en el error de creer que la osteoporosis se cura, pero sí que se puede tratar.

Preguntas frecuentes sobre la osteoporosis

¿Qué se puede hacer para mejorar la osteoporosis?

Abandonar hábitos como el tabaco y el alcohol pueden ser muy importantes en el tratamiento de la enfermedad. También el ejercicio, como caminar, además de seguir una dieta rica en calcio, resultan decisivos.

¿Que no se debe comer cuando se tiene osteoporosis?

Las bebidas alcohólicas y los refrescos de cola contienen ácido fosfórico que fomentan la descalcificación de los huesos.

¿Qué alimentos frutas o verduras para personas con osteoporosis?

Todas las verduras y fruta son aconsejables, pero es preferible consumir la fruta fresca del tiempo y tomar al menos una fruta al día con abundante aporte de vitamina C.

¿Cómo ganar calcio en los huesos?

Las personas con osteoporosis deben hacer especial hincapié en ingerir leche, yogur y otras leches fermentadas, así como productos lácteos como la cuajada o los quesos.